抬头可以去除双下巴吗

什么是双下巴？

双下巴，也称下巴过度脂肪，是指下颏部位软组织肥厚、皮肤松弛导致双下巴突出，影响面容美观的问题。双下巴很多情况下是因为肥胖所致，但也有一些人并不肥胖却仍有双下巴。

双下巴形成的原因很多，其中，肥胖和年龄是主要因素之一。脂肪在下颏部堆积形成脂肪团，在加上皮肤松弛，就会形成明显的双下巴。此外，长时间低头、长时间使用电脑等都会增加额部面部皮肤的松弛程度，也会加重双下巴的形成。

1.运动

适当的锻炼可以燃烧多余脂肪，加强下颌骨肌肉的张力，缩小下巴周围的脂肪。推荐瑜伽、肌肉训练等锻炼，特别是锻炼颈肌，可以提高下颌骨的上提度，缩小双下巴。

2.改善饮食结构

合理的饮食结构可以避免肥胖和下颌部脂肪堆积，减少双下巴的形成。尤其是低盐、低脂、高纤维、高维生素等均衡饮食习惯，可以提高代谢率，达到燃烧多余脂肪的目的。

3.使用瘦脸霜

选用瘦脸按摩霜涂抹颈部，肌肉的张力会变大，皮肤从而变得紧实、光滑，达到收紧下巴周围皮肤的作用。

4.手术矫正

如果上述方法无效，或者是由于年龄增长或者是因为其他原因导致的双下巴，可以进行外科手术矫正。目前市面上常见的手术方法为吸脂和提升术。

抬头这个动作对于缓解下巴周围的肌肉和皮肤并不是非常有效。假如单纯的减肥，颈部肌肉松弛，这个动作可能有一定效果。但是姿势不保持久，抬头的时间太短，或者没有忠实地坚持这个动作，以计算改变轮廓的脂肪分布，这个方法并不太有效。需要从多方面入手，才能缓解双下巴带来的困扰。

双下巴不仅影响美观，也影响到自信心的心态。在多种方式中，正确的运动、饮食习惯、使用瘦脸按摩霜等，可能会有助于缓解双下巴的形成。如果这些办法对你的双下巴无效，可以考虑进行手术矫正。