女性阳虚但又容易上火

如何缓解女性阳虚且容易上火的问题？

女性阳虚容易上火，不仅会影响外貌，还会伤害内脏机能。怎么才能缓解这种情况呢？下面，我们就来看一看。

饮食调理

女性阳虚者饮食应以益气养阳为主。首先，在饮食中要注意摄入维生素B、维生素C、维生素E、锌等微量元素，特别是女性朋友在生理期要多吃含铁质及富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜水果、动物肝脏等，可以缓解口干舌燥等上火现 象，有助于增加机体阳气，改善气虚等问题。

其次，在饮食中，应多摄入粗粮、杂豆、奶制品等碱性食物。因为过多的酸性食物会增加肾脏的负担，影响机体荷尔蒙的分泌，从而出现更多的疾病问题。

运动锻炼

女性阳虚者要注意适量运动锻炼，可以通过跑步、游泳、瑜伽等有氧运动可以有效增加体力、增强免疫能力，从而改善自身抵抗力，缓解自身阳虚的问题。但也要控制非常剧烈的体育运动，以免适得其反，加重身体的负担。

改善左右下肢循环

缓解女性阳虚问题，关键在于改善身体循环。改善左右下肢循环，不仅可以改善下肢水肿，还可以提高生命力、预防心脏病、糖尿病等。建议平时可以多做一些推背、走路、瑜伽等有助于促进全身的血液循环。

生活习惯调节

女性阳虚者也可以多注意自己的生活习惯，在饮食、作息、心态等多方面做出必要的调节。首先，要注意保证7到8小时的正常睡眠。其次，避免熬夜、减少焦虑、压力、保持良好的心态。如果感到太疲劳了，不如配合芳香浴、按摩、热敷改善身体气血。

总结：

女性朋友们要想缓解阳虚、易上火问题，需要注意调节饮食、加强身体锻炼、改善血液循环和生活习惯等多个方面，这些都可以有效缓解女性阳虚但又容易上火的问题。