标签：过度疲劳

在怀孕期间，准妈妈们需要格外注意自己的饮食和生活习惯。营养不良、过度疲劳、情绪波动等都会影响胎儿的健康发育。因此，好的养生方式非常重要。那么，为了保障胎儿的健康，我们应该选择哪些食物来“养胎”呢？

一、优质蛋白质 蛋白质是胎儿生长发育所必需的重要营养素，其中优质蛋白质尤其重要。含有优质蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼肉等。这些食物中的蛋白质含有必需氨基酸，不仅能保证胎儿需要的营养，还能帮助准妈妈们增强免疫力，预防孕期疾病的发生。 二、富...